【サウナ道】

2020-7-29 | その他

こんばんは😊

後4ヶ月で「アラサー」になってしまうことがにわかに信じがたい橘亮です。

 

私は「サウナ」に入ることが趣味の一つです。

 

サウナに興味を持ち始めたのが今年の1月くらいからなのでサウナーとなってからまだ半年くらいです。サウナの界隈ではまだまだあまちゃんです😝

 

 

そこで今日は、私のサウナルーティンを紹介します。

①頭、体をしっかりと洗う。

②温かい湯船に5分程つかる。

③体をしっかり拭いて、いざサウナへ!

5〜10分程入ります。アチアチ🔥

④体を軽く洗い、水風呂へ!

30秒〜1分程入ります。ひやひや❄️
※最初の頃は水風呂冷たすぎてすぐ出てました🥺

⑤休憩スペース(椅子)に5〜10分程座ります。

サウナーの間ではこの椅子を「ととのい椅子」と呼ぶそうです。

ここで上手くいけばなんとも言えない全てが研ぎ澄まされたようなゾーン状態に入ることができます。

「ととのった!」💫
とてもふわふわした感覚になります。
これが最高!🌈

これを3〜4セット繰り返します。

 

 

私がサウナに入ることによって感じたメリットは以下の通りです。

⚫︎肌荒れ改善
⚫︎代謝が良くなる
⚫︎体が軽くなる
⚫︎睡眠が深くなる

 

ざっと上げてみてもこんなに良いことがありました。
最近はサウナに行くのが楽しくとても幸せです☺️

 

皆さんも時間があるときにサウナに行ってみてはどうでしょうか?
※金曜日の18時〜20時くらいは意外とすいててオススメです✨

ではでは🙌

WRITER- 橘 亮 -

橘 亮

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